シニアのための「イス体操」

最後まで自分の足でトイレに行ける、食事をする、これが基本です。筋トレ、有酸素運動、ストレッチを中心に誰でもできるイス体操を行います。

講師：健康運動指導士　松浦 美香子（まつうら みかこ）氏

開催日時：2024年03月07日(木)１０：００～１１：３０

開催場所：阿佐谷地域区民センター２階　体育室

定員：２０名

費用：無料

締切：令和６（２０２４）年２月２６日（月）

申し込み方法：

往復はがき ：２月２６日（月）必着
下記Web申込：２月１５日（木）～２月２６日（月）　お申込者多数の場合は抽選となります。

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往復はがきは１人１件ごとに１枚使用

≪往信はがき表面≫

〒１６６－０００１ 杉並区阿佐谷北１－１－１

阿佐谷地域区民センター協議会 を記入ください。

≪往信はがき裏面≫ 講座名「シニアのためのイス体操｣及び 住所、氏名、年齢、電話番号を記入してください。

≪返信はがき表面≫

ご自分の住所・氏名を記入してください。

締切日（２月２６日（月））必着で投函してください。

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抽選結果通知

○はがき申込の場合：『返信はがき』にて結果通知を郵送します。

○Web申込の場合：お申込みのEメールアドレスに結果通知を送信するとともに、当HP上に『当選者の受付番号（Web申込時に届く受付メールに記載）』を掲示します。

講座当日

○はがき申込の場合：受け取った当選の『返信はがき』を当日受付にてご提示願います。

○Web申込の場合：受信した当選結果通知メールの画面またはコピー印刷を当日受付にてご提示願います。または、Web申込時に届いた受付メールに記載の『当選者の受付番号』の画面またはコピー印刷を当日受付にてご提示願います。

その他:※不明点やご参加のご相談等、ご照会は当協議会あてお願いいたします(TEL：０３－５３６４－９９０３ <９～１７時> /土・日・祝は休業です)。

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